导语：俗话说“热在三伏，冷在三九”，三九霄是一年中最冰冷的时分，一般是冬至节气后开端数九。在数到第九个“九霄”的时分，气候就会开端回暖。那么，2021年三九霄什么时分开端呢？什么时分完毕呢？下面就和小编一同来看看吧。
一般来说是从每年阳历12月下旬初冬至开端，数足九九八十一天就可以了。例如本年的数九是从2020年12月11日为最初，因为那一天是冬至，然后每九霄为一个九，以此类推，数完81天，对照一下日历就会发现，完毕日期就在2021年3月11日。别的要留意阴历的节气，每年对应阳历的具体时刻是不一样的，需做好具体查询。
中国民间广为流传的“九九消寒歌”，俗称“九九歌”。数九歌谣版别许多。版别示例：一九二九不出手，三九四九冰上走五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，耕牛遍地走。
因为室内温度过高，会使得室表里温差过大，简单引发伤风，而此刻节也是心脑血管疾病的高发季，室表里温差大会给心脑血管疾病患者带来危险危险，温差大也会形成室内枯燥，在这种环境感会感觉不舒服，此刻要添加室内湿度或许运用加湿器，勤拖地也可以起到类似的作用。
人体起居要适应四时改变，黄帝内经曰：早卧晚起必待日出，冬天不要起得太早，醒后也不要马上起床，冬天恰当的懒懒床也是不错的挑选，早上起床过快过猛会使血压忽然增高，然后引起脑血管决裂等意外产生，所以主张刚刚复苏时，睁开眼在床上躺2分钟，坐上2分钟，再到床边登上1分钟，坚持“221”准则。
训练是进步本身免疫力的好办法，但是在“三九”隆冬中，训练要收着点，不要汗流浃背，时刻不宜太早，尤其是心脑血管疾病患者，最好是挑选下午，训练之前要吃点东西，因为气候冰冷，人体御寒的耗费会变大，假使空腹训练，既晦气身体还简单诱发低血糖昏倒。除了防止空腹训练，还要留意不要吃太饱，简单引发肠胃不适